Neues Jahr, neue Vorsätze: Wie du es schaffst, gute Vorsätze einzuhalten

Mehr Sport machen, gesünder essen, mit dem Rauchen aufhören, bewusster mit Geld umgehen – wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze, die zum Beginn eines neuen Jahres fast automatisch auftauchen. Fitness-Studios vermelden plötzlich eine Vielzahl neuer Anmeldungen, ebenso Abnehm- sowie Anti-Raucher-Programme, Diätkurse, der Einzelhandel für Gesundheits- und Sportangebote boomt. Aber warum ebbt dieser „Im-neuen-Jahr-mache-ich-alles-besser“-Enthusiasmus im … Weiterlesen Neues Jahr, neue Vorsätze: Wie du es schaffst, gute Vorsätze einzuhalten

Advertisements

11 Glaubenssätze, die du über Bord schmeißen solltest

Gedanken haben einen riesigen Einfluss auf unsere Gefühlswelt. In meinen vorherigen Artikel habe ich schon darüber geschrieben, wie stark unser Denken, Verhalten und Fühlen zusammenhängen (vgl. Beck, 1999 sowie Hautzinger, 1998). Oft fühlen wir uns einfach schlecht, wissen gar nicht warum und schon gar nicht, wie wir das ändern können. Die gute Nachricht ist: Da das … Weiterlesen 11 Glaubenssätze, die du über Bord schmeißen solltest

10 Tipps, wie du sofort gute Laune bekommst

Jeder ist mal schlecht drauf. Wirklich jeder. Das gehört zum Leben dazu und ist völlig normal. Manchmal hat das so seinen Grund, dann ist das durchaus der Situation angemessen. Manchmal hat das jedoch keinen triftigen Grund, man fühlt sich lediglich gelangweilt, unzufrieden, die Laune könnt einfach besser sein. Und dafür gibt es Abhilfe! Heute teile … Weiterlesen 10 Tipps, wie du sofort gute Laune bekommst

5 Tipps wie du Flugangst reduzieren kannst

Die Feriensaison steht vor der Tür. Für die meisten von uns bedeutet die Feriensaison, dass Urlaub ansteht, eventuell sogar eine Reise. Und das ist erst einmal schön so. Ein Grund zur Freude. Naja, zumindest für die meisten von uns. Denn: Flugangst kann die Reiselust ganz schön trüben! Und das weiß ich leider aus eigener Erfahrung. … Weiterlesen 5 Tipps wie du Flugangst reduzieren kannst

Wie du Probleme in 6 Schritten löst

Kennst du das auch? Du stehst vor einem riesigen Problem. Bist unzufrieden. Aber hast keine Ahnung, was du dagegen tun kannst. In meinem heutigen Artikel erkläre ich dir Schritt für Schritt, was du tun kannst, um jedes Problem zu lösen. Dabei orientiere ich mich am Konzept des Problemlösens, welches ursprünglich von D'Zurilla und Goldfried (1971) … Weiterlesen Wie du Probleme in 6 Schritten löst