11 Glaubenssätze, die du über Bord schmeißen solltest

Gedanken haben einen riesigen Einfluss auf unsere Gefühlswelt. In meinen vorherigen Artikel habe ich schon darüber geschrieben, wie stark unser Denken, Verhalten und Fühlen zusammenhängen (vgl. Beck, 1999 sowie Hautzinger, 1998). Oft fühlen wir uns einfach schlecht, wissen gar nicht warum und schon gar nicht, wie wir das ändern können. Die gute Nachricht ist: Da das … Weiterlesen 11 Glaubenssätze, die du über Bord schmeißen solltest

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5 Tipps wie du Flugangst reduzieren kannst

Die Feriensaison steht vor der Tür. Für die meisten von uns bedeutet die Feriensaison, dass Urlaub ansteht, eventuell sogar eine Reise. Und das ist erst einmal schön so. Ein Grund zur Freude. Naja, zumindest für die meisten von uns. Denn: Flugangst kann die Reiselust ganz schön trüben! Und das weiß ich leider aus eigener Erfahrung. … Weiterlesen 5 Tipps wie du Flugangst reduzieren kannst

Selbstbeobachtung: 30 gute Gründe, warum du dich beobachten solltest

In meinem vorherigen Artikel über Selbstbeobachtung habe ich schon darüber geschrieben, was das genau ist, und wofür du Selbstbeobachtung nutzen kannst. Lies’ darüber hier nochmal genauer nach! Heute teile ich in meinem kurzen und knackigen List-Post 30 Gründe mit dir, warum Selbstbeobachtung ein solch wichtiges und mächtiges strategisches Tool für deine persönliche Entwicklung ist! Und … Weiterlesen Selbstbeobachtung: 30 gute Gründe, warum du dich beobachten solltest

10 Gründe, warum Laufen gesund für die Psyche ist

Ich bin begeisterte Läuferin. Naja, mittlerweile bin ich es. Denn bis zur Hälfte meines Studiums war ich der unsportlichste Mensch, den man sich vorstellen kann. Ich bin von Natur aus nicht sportlich ausgestattet, hatte nie einen sonderlichen Bewegungsdrang, der mich zum Sport animiert hätte, noch hatte ich Freude an sportlichen Aktivitäten. Du kannst dir vorstellen, … Weiterlesen 10 Gründe, warum Laufen gesund für die Psyche ist

Selbstbeobachtung: Wie du Informationen über dich erhältst und nutzt

Es gibt einen Aspekt, der in allen meinen Artikeln immer wieder auftaucht. Der sogar die Grundlage aller Artikel darstellt. Es handelt sich dabei um den folgenden psychologischen Mechanismus: Selbstbeobachtung. Aber was bedeutet das genau? Muss man dafür dauernd an sich herunter schauen? Sich bei jeder Gelegenheit im Spiegel betrachten? Und wieso soll das überhaupt sinnvoll … Weiterlesen Selbstbeobachtung: Wie du Informationen über dich erhältst und nutzt