Projekt Höhenangst – Herzlich Willkommen!

  Akrophobie.   So lautet die fachliche Bezeichnung für die Angst vor der Höhe. Höhenangst also. Und so lautet ebenfalls die Diagnose, mit der sich Herr Dürenberg, Annas neuer Patient, in ihrer Praxis für Psychotherapie anmeldet, denn diese Angst möchte er gerne loswerden. Als Verhaltenstherapeutin freut sich Anna zunächst auf die anstehende Therapie mit ihrem … Weiterlesen Projekt Höhenangst – Herzlich Willkommen!

Neues Jahr, neue Vorsätze: Wie du es schaffst, gute Vorsätze einzuhalten

Mehr Sport machen, gesünder essen, mit dem Rauchen aufhören, bewusster mit Geld umgehen – wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze, die zum Beginn eines neuen Jahres fast automatisch auftauchen. Fitness-Studios vermelden plötzlich eine Vielzahl neuer Anmeldungen, ebenso Abnehm- sowie Anti-Raucher-Programme, Diätkurse, der Einzelhandel für Gesundheits- und Sportangebote boomt. Aber warum ebbt dieser „Im-neuen-Jahr-mache-ich-alles-besser“-Enthusiasmus im … Weiterlesen Neues Jahr, neue Vorsätze: Wie du es schaffst, gute Vorsätze einzuhalten

11 Glaubenssätze, die du über Bord schmeißen solltest

Gedanken haben einen riesigen Einfluss auf unsere Gefühlswelt. In meinen vorherigen Artikel habe ich schon darüber geschrieben, wie stark unser Denken, Verhalten und Fühlen zusammenhängen (vgl. Beck, 1999 sowie Hautzinger, 1998). Oft fühlen wir uns einfach schlecht, wissen gar nicht warum und schon gar nicht, wie wir das ändern können. Die gute Nachricht ist: Da das … Weiterlesen 11 Glaubenssätze, die du über Bord schmeißen solltest

10 Tipps, wie du sofort gute Laune bekommst

Jeder ist mal schlecht drauf. Wirklich jeder. Das gehört zum Leben dazu und ist völlig normal. Manchmal hat das so seinen Grund, dann ist das durchaus der Situation angemessen. Manchmal hat das jedoch keinen triftigen Grund, man fühlt sich lediglich gelangweilt, unzufrieden, die Laune könnt einfach besser sein. Und dafür gibt es Abhilfe! Heute teile … Weiterlesen 10 Tipps, wie du sofort gute Laune bekommst